關(guān)于戶外活動(dòng)出發(fā)前的準(zhǔn)備工作，以及注意事項(xiàng)，網(wǎng)上有很多資料大家可以查閱，我這就說(shuō)幾點(diǎn)針對(duì)我們（成都驢子加盟站）出行方面的前期準(zhǔn)備和應(yīng)該注意的事項(xiàng)吧，因?yàn)橐话阄覀兌际且猿鲂写ㄎ鞲咴瓰橹鳎跃蛧@這塊說(shuō)一下。???? 徒步類? 前期準(zhǔn)備：每天抽時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，如慢跑、爬樓低之類的活動(dòng)。鍛煉身體，益處多多！???? 穿越類? 前期準(zhǔn)備：加強(qiáng)體能鍛煉，每天慢跑2公里，平時(shí)多參加戶外活動(dòng)。???? 初級(jí)登山類 前期準(zhǔn)備：加強(qiáng)體能鍛煉，每天慢跑3公里，平時(shí)多參加戶外徒步活動(dòng)。多做些針對(duì)登山活動(dòng)的體能訓(xùn)練，如深蹲、爬樓梯之類的活動(dòng)。???? 日常注意事項(xiàng)：出發(fā)前一周可服用防高反的藥品，調(diào)整好作息時(shí)間，出發(fā)前及出行活動(dòng)中，避免喝酒，禁止酗煙酒，（高原喝酒不能和平日比，不要看當(dāng)?shù)夭刈迮笥褌兒葲](méi)事，他們已經(jīng)免疫了。高原喝酒的教訓(xùn)已經(jīng)很多了，）回來(lái)大家再一起喝嘛！???? 基本裝備的選用： 川西海拔3000以上營(yíng)地，不論哪個(gè)季節(jié)露營(yíng)，晚上都不會(huì)有夏季的感覺(jué)。???? 睡袋：一般選用睡袋的舒適溫度至少是在-10度左右，這個(gè)還要根據(jù)不同出行路線來(lái)定。???? 帳篷：帳篷至少是可在海拔4000左右營(yíng)地能適用的三季帳篷，且使用抗風(fēng)、防雨性較好的。???? 鞋：最好選用高幫防水徒步鞋，新鞋要提前穿來(lái)磨磨鞋。這個(gè)可要根據(jù)不同出行路線來(lái)定。（初級(jí)登山類有條件可以選用高山靴，為以后攀登中、高級(jí)山峰一次性投入）???? 服裝：沖鋒衣褲選用防水抗風(fēng)性好，羽絨服保暖效果佳的。
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