1.心理準(zhǔn)備：保持樂(lè)觀情緒，如有心理負(fù)擔(dān)會(huì)加重高原反應(yīng)，延緩人體適應(yīng)高原氣候。 2.身體準(zhǔn)備：進(jìn)藏前睡眠和休息要充足，嚴(yán)重高血壓、心臟病的患者不宜進(jìn)藏。 3. 隨身物品：高原海拔高日照強(qiáng)烈，早晚溫差大，需準(zhǔn)備四季服裝，同時(shí)帶好墨鏡、太陽(yáng)帽、防曬霜、潤(rùn)唇膏、感冒藥、腸胃藥、阿斯匹林、安定等物品。 4. 適量飲用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增強(qiáng)對(duì)高原氣候的適應(yīng)能力。 5. 初入高原多休息，多喝水多吃水果，禁煙酒。不要奔跑和劇烈運(yùn)動(dòng)。 6.飲食宜有節(jié)制，不可暴飲暴食，以免增加腸胃負(fù)擔(dān)。 7.請(qǐng)團(tuán)友和睦相處，尊重西藏的文化和宗教信仰。 8.多備高熱量的食品，如：巧克力、牛肉干、餅干及個(gè)人愛(ài)好的零食. 9. 途中可到藏族牧民家做客，記著帶些文具之類(lèi)的小禮品，送給孩子. 10. 攝影時(shí)注意光圈的調(diào)整 11. 海拔較高，可預(yù)備氧氣。（我們預(yù)備氧氣，出發(fā)前請(qǐng)告知我們工作人員。) 12.體力較好者可再進(jìn)一步選擇路段徒步：絨布寺-1號(hào)大本營(yíng) 希望能幫到你。

我提供一些資料，希望對(duì)你有所幫助：登珠峰特殊裝備：抓絨衣，安全帶，冰爪，小冰鎬，快掛，鐵鎖和下降器，沖鋒衣，護(hù)耳帽，主繩。。。。其他的日常戶(hù)外用品如水凈化，背包，登山鞋等就不多說(shuō)了。。。另外建議去之前先做一個(gè)詳細(xì)的心血管檢查，肺功能檢查等。。。小提示：山腳的小寨中有很多當(dāng)?shù)叵驅(qū)?，最好?qǐng)一個(gè)和你一起登山，比較安全，而且你沒(méi)有想到的用品一般他們都提供租售。。。

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