過心理這一關(guān)，是最重要的，很多驢友，準(zhǔn)備了10年都沒有一次成行西藏，可能是經(jīng)濟(jì)上，可能是心理上，反正阻礙了自己的行程，這么過著一關(guān)一關(guān)的心理和經(jīng)濟(jì)上的砍呢？

這是一個公益貼，我也貢獻(xiàn)一份，也許對你們都有用，僅供參考，看看說對不對，哈？

一是高海拔，害怕高反怎么辦；

高反不可怕，可怕的是沒有準(zhǔn)備好，心理上要準(zhǔn)備號迎接，和預(yù)防高反；

若是我準(zhǔn)備去西藏，我會提前一年開始徒步每天5公里，至少到了西藏去哪里玩，不擔(dān)心自己走不動，而且還可以出汗，是自己的免疫能力提高，去西藏，就變得很有意義了，這也算做一種準(zhǔn)備，而且還是一次遙遠(yuǎn)的準(zhǔn)備；

還有就是走之前，要吃點紅景天，提前一個月更好，還要帶上西洋參，葡萄糖等等；

還有就是，高原最怕感冒，炎癥，還有劇烈運動，這些都是大忌，那就要記得帶上感冒藥，消炎藥，預(yù)防以感冒為主的疾病，當(dāng)然有心臟病的，那就不要去了，我不勸你了！

二是紫外線輻射，怎么防曬？

這個非常的簡單，做好兩項準(zhǔn)備，就可以了；

首先，物理防護(hù)，太陽鏡，帽子，圍脖，臉套或者臉巾等等，就可以了，沒那么可怕；

你若要是徒步，或者去岡仁波齊轉(zhuǎn)山，那就要買上高倍防曬霜了；

其次，化學(xué)防護(hù)，還有飲食；

至少50-70倍的防曬霜，帶一些酸奶，每天晚上可以扶一下，效果非常的好，酸奶也可以喝了；

對了，拉薩的酸奶還是很有名的，可以嘗一下下；

三是心理上沒有準(zhǔn)備好，能不能去西藏呢？

心理的準(zhǔn)備，也是一個緩存，也是一個物質(zhì)準(zhǔn)備的時間，時間可以沉淀很多需要準(zhǔn)備的攻略；

心里準(zhǔn)備，是建立在對未知事情的了解，一步一步大膽的走入實際的行動，就這么簡單；

四是自駕的時候，怎么保證自己的安全？

準(zhǔn)備兩個司機，做好車保養(yǎng)，檢查好輪胎，路上不超速，福建愛時負(fù)責(zé)看路況；

給車，給人都上好全額的保險，若是車上為拼車，還要簽訂好協(xié)議；就說這么多吧；

隨時探討，一起玩！

最后祝驢友們，玩得開心，一路順風(fēng)；

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