導(dǎo)讀：武漢超級(jí)馬拉松2019時(shí)間及賽事介紹 1、超級(jí)馬拉松介紹 2、武昌超級(jí)馬拉松賽事 3、武漢超級(jí)馬拉松影響力 4、超級(jí)馬拉松賽前飲食注意

本月31日武昌超級(jí)馬拉松即將在沙湖公園開跑，屆時(shí)將會(huì)有來自國(guó)內(nèi)近200名幸運(yùn)選手到場(chǎng)參賽，這也是武漢首次舉辦超級(jí)馬拉松賽事。那么什么是超級(jí)馬拉松賽事？超級(jí)馬拉松是多少公里？本屆武昌超級(jí)馬拉松賽事是怎樣的情況，下面我們就來了解一下。

1、超級(jí)馬拉松介紹

超級(jí)馬拉松是一種奔跑距離超過標(biāo)準(zhǔn)馬拉松(42.195公里)的長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽，通常分為固定距離和固定時(shí)間兩種比賽形式。固定距離類超級(jí)馬拉松一般分為50公里、100公里、50英里、100英里。

固定時(shí)間類超級(jí)馬拉松通常有6小時(shí)跑、10小時(shí)跑、12小時(shí)跑、24小時(shí)跑，在規(guī)定時(shí)間奔跑距離長(zhǎng)的選手獲勝。

2、武昌超級(jí)馬拉松賽事

武昌超級(jí)馬拉松是6小時(shí)跑，參賽選手們將在一段1.7公里長(zhǎng)、景色優(yōu)美的沙湖綠道上進(jìn)行循環(huán)跑，以他們?cè)?小時(shí)內(nèi)的跑動(dòng)距離來作為比賽成績(jī)。

這項(xiàng)賽事吸引了近200名選手報(bào)名參加，他們分別來自10個(gè)國(guó)家和地區(qū)以及國(guó)內(nèi)19個(gè)省份的26座城市，年齡最小者20歲，最大參賽者59歲，平均年齡33歲。

3、武漢超級(jí)馬拉松影響力

武昌舉辦超級(jí)馬拉松，也使得武漢的馬拉松賽事活動(dòng)在內(nèi)容和形式方面都更多元化。在此之前，武漢馬拉松已經(jīng)辦成了全國(guó)人氣最旺的馬拉松。

此外，后官湖半程馬拉松、知音漢陽(yáng)女子半程馬拉松、武漢微型馬拉松、光谷半程馬拉松、黃陂山地馬拉松、新洲山地馬拉松等賽事都各具特色，可適應(yīng)不同層次跑者的參賽需求。

4、超級(jí)馬拉松賽前飲食注意

很多選手或許會(huì)問：準(zhǔn)備漢馬是不是要配備特別飲食?其實(shí)沒有這個(gè)必要，在準(zhǔn)備階段，正常飲食即可。在賽前兩周，進(jìn)入調(diào)整期，可以稍稍多一點(diǎn)，以蛋白質(zhì)和碳水化合物為主。

賽前一周，準(zhǔn)備進(jìn)入比賽，前4天肉蛋奶，增加蛋白質(zhì)的攝入，后3天，以糧食為主，增加糖儲(chǔ)備。賽前一天，午餐早一些，吃點(diǎn)容易消化的東西。晚餐，就要清淡的面條、饅頭，容易消化的水果和蔬菜。

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