純苦蕎食品是糖尿病、“三高”和心腦血管病患者的最佳主食，苦蕎食品在日本被譽為“長壽食品”，純苦蕎食品味苦，能清熱明目。以下是我們推薦的一些食用方法。 1、苦蕎炒面。用干鍋炒苦蕎面，炒熟。依個人喜好加入熱牛奶或開水調勻成糊狀即可食用。 2、苦蕎糊。用熱水調勻成糊狀，煮熟。依個人喜好加入調味品即可食用。 3、烙餅。用苦蕎粉加水和膨松劑調勻成糊狀，放入干鍋中焙熟即可食用，調糊時依個人喜好加入調味品。