我今年47歲，一輩子愛好運動，跑步跳操。40歲之前，屬于那種想吃什么吃什么，根本不會胖，什么飲食習慣和健身運動，根本沒有刻意去安排。

過了40不行了，還是以前的生活習慣，兩年胖10斤，四年胖了20斤。身高168，40歲之前沒有超過120斤，40歲之后，最高記錄145斤?？赡苁窍矚g運動的原因，盡管體重增加，但是體型還可以，就是要接受大兩圈的自己，還有隨之而來的脂肪肝，例假不正常，失眠等亞健康的問題。

這時候也在尋思著自己肥胖的原因和減肥的好辦法。最重要的是隨著年齡的增長對健康的重視，也開啟了自我調(diào)理的路程（為什么說路程，因為這是個漫長的過程，直到今天我一直在路上）。

偶爾的一個機會接觸了一款排毒產(chǎn)品，根據(jù)人家宣傳的理念，我接受了，并進行了排毒。通過排毒，我做到了舊房子裝修的第一步，清除庫存。第二步（也是與第一步同時進行的），就是科學的調(diào)整自己的生活習慣（飲食習慣，運動習慣，作息習慣）。因為重視自己的健康，投入的精力就多，后來又自己報考了國際高級營養(yǎng)師的學習，更明白家庭飲食的重要性，對于一個家庭健康的重要性。

就這樣，從40幾歲開始，一直都持續(xù)行在讓自己在標準體重下健康生活的路程上，同時收獲了帶著家人一起健康。

所以我想說單一的減肥可能辦法很多，但是未必適合你。但是真的想讓自己瘦下來，健康的生活，真的必須靠自己。

除了堅定的要讓自己瘦下去和健康的信心和決心，還要有適合自己的科學的調(diào)理方法，最重要的是持之以恒的堅持才行。

世界上沒有一口吃出來的胖子，更沒有一勞永逸的瘦子。大家說對嗎[捂臉]

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