一、家長(zhǎng)焦慮的原因

1.擔(dān)心孩子成績(jī)不理想與擔(dān)心孩子承受不了壓力的矛盾；

2.培養(yǎng)孩子綜合素質(zhì)與專注學(xué)習(xí)成績(jī)的矛盾；

3.培養(yǎng)孩子獨(dú)立與怕耽誤學(xué)習(xí)的矛盾；

4.過(guò)度溺愛(ài)與擔(dān)心孩子成長(zhǎng)的矛盾；

5.擔(dān)心高考與社會(huì)就業(yè)問(wèn)題；

6.擔(dān)心“乖”孩子自我施壓；

7.擔(dān)心“壞”孩子不能奮起自追；

8.擔(dān)心自己的焦慮傳導(dǎo)給孩子；

9.擔(dān)心孩子的飲食起居；

10.擔(dān)心孩子的人際關(guān)系；

11.擔(dān)心老師態(tài)度對(duì)孩子的影響；

12.擔(dān)心孩子受家庭負(fù)面影響……

二、家長(zhǎng)焦慮的表現(xiàn)

語(yǔ)言過(guò)多、反復(fù)叮囑、經(jīng)常探視、過(guò)度準(zhǔn)備、行為紊亂、工作分心、效率低下、人際淡化、圈子縮小、失眠多夢(mèng)、寢食難安、問(wèn)路神仙、求醫(yī)問(wèn)藥、尋求捷徑、急于求成、自我責(zé)備、埋怨他人、脾氣暴躁、生理失調(diào)、杞人憂天……

三、家長(zhǎng)焦慮的影響

“情緒傳染”：家長(zhǎng)種種焦慮反應(yīng)會(huì)潛移默化傳導(dǎo)給孩子，使孩子焦慮，加重家長(zhǎng)的焦慮，形成惡性循環(huán)。

四、家長(zhǎng)焦慮的干預(yù)

1.構(gòu)建認(rèn)知：

我焦慮能幫助孩子嗎？

我擔(dān)心有理由嗎？

我擔(dān)心的問(wèn)題是什么？

我逐條去解決問(wèn)題了嗎？

我尋求幫助了嗎？

2.穩(wěn)定情緒：

解決好自己的擔(dān)心，有時(shí)就是幫助孩子；

關(guān)注問(wèn)題、解決問(wèn)題，而不是擔(dān)心問(wèn)題發(fā)生；

適度傾訴，表達(dá)情緒，不讓負(fù)面情緒累積；

態(tài)度積極，樹(shù)立榜樣，以身示范；

3.樹(shù)立信心：

相信孩子。你有什么樣的擔(dān)心，孩子就會(huì)朝你擔(dān)心的方向發(fā)展，與其這樣，不如放下包袱，讓孩子輕裝上陣。熟話說(shuō)“兒孫自有兒孫?！?，如果不能循循善誘，眼光只看眼前，請(qǐng)從心理放手，也許孩子會(huì)成長(zhǎng)的更好。

五、焦慮理論解釋：

“ABC情緒理論”來(lái)解釋：

A代表誘發(fā)事件(Activatingevents)；

B代表信念(Beliefs)，是指人們對(duì)A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法；

C代表結(jié)果(Consequences)。

艾利斯認(rèn)為，并非誘發(fā)事件A直接引起結(jié)果C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個(gè)中介因素是人對(duì)A的信念、認(rèn)知、評(píng)價(jià)或看法，即信念B。簡(jiǎn)言之，個(gè)人對(duì)刺激情境的信念和認(rèn)知是引起情緒反應(yīng)的直接原因。

總之，家長(zhǎng)如果不想焦慮，就要調(diào)整好自己的認(rèn)知信念，還自己、孩子和家庭一片心靈的凈土。

都這么大的人了，還需要緩解嗎？作為家長(zhǎng)都處理不了，孩子看見(jiàn)了不是更焦急么？

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