導(dǎo)讀：冬季出門必備防寒裝備有哪些？ 西藏冬游 必不可少的三大物件是什么？ 去哈爾濱旅游需要哪些防雪防凍裝備？ 冬季戶外活動中應(yīng)該注意些什么？

羽絨服、帽子、耳套、口罩、手套、圍巾、棉褲、加絨靴子、棉襪、暖寶寶（貼身上）、手拿暖寶寶

每當(dāng)冬季來臨，我們總是會聯(lián)想到寒冷。那在嚴(yán)寒的冬季里我們應(yīng)該如何保暖這個問題似乎一直困擾著我們，往下看，擁有這些裝備再冷也不怕！

1、上身穿著排汗透氣保暖內(nèi)衣、羊毛毛衣、戶外沖鋒衣搭配搖粒絨或者在外再穿一件抓絨羽絨服，沖鋒衣不僅抗風(fēng)、不沾雪還保暖，羽絨服根據(jù)自己的需求適當(dāng)添加，除此之外如果大家覺得背部還是容易發(fā)涼，穿一件羽絨背心，那是相當(dāng)?shù)谋Ｅ?/p>

2、下身穿著保暖褲加保暖防雨水運(yùn)動褲，保暖褲必須擁有，透氣性要好且抗風(fēng)；同時加上護(hù)膝，冬天要加強(qiáng)對膝蓋的保護(hù)。

3、襪子穿上羊毛襪；鞋子穿著防雨水登山鞋，鞋子里疊上羊毛墊；鞋子選擇防滑、保暖的，可以選擇稍微大一號的鞋子，這樣可以塞鞋墊且讓腳有一點(diǎn)活動空間，這樣也不會凍腳了。

4、圍巾；選擇羊毛的，哪怕上下身穿著再厚，脖子鉆風(fēng)也容易著涼，利用圍巾還可以將臉、下巴保護(hù)起來。

5、口罩；由于冬季容易刮大風(fēng)，人們往往忽視臉上的保護(hù)，實(shí)際皮膚裸露在外容易被凍住，因此臉更需要保暖，肌膚敏感者就會被風(fēng)吹得像“紅蘋果”。

6、帽子；選擇同時包裹耳朵的保暖帽，這樣凍瘡也不會找上你了！

7、最后手套，只有手腳一起保暖，這樣的裝備萬無一失。

西藏冬游 必不可少的三大物件是什么？

冬天到拉薩有三大物件不可少：
一是藥箱，必備的藥物包括治療傷風(fēng)感冒的特效藥、止咳水、消炎藥、維生素及腸胃藥等；
二是墨鏡和太陽帽，冬季到拉薩享受陽光，墨鏡和太陽鏡既可遮陽又可扮酷；
三是防曬霜、潤膚露和潤唇膏，冬季拉薩一帶空氣干燥，陽光強(qiáng)烈，無論男女護(hù)住面子都是最重要的。另外，雪盲（眼睛長時間受雪地反射光刺激）和凍傷是冬季高原的特殊病癥，對此也需有所防范。??? 據(jù)統(tǒng)計，到拉薩旅游的人有1％會得高原病，這其中是因?yàn)橛性S多人心理包袱太重所致，還沒有上高原先把自己嚇倒了。
該答案來自極限戶外網(wǎng)官方網(wǎng)站

去哈爾濱旅游需要哪些防雪防凍裝備？

我是哈爾濱人
今年冬天天氣不冷。但是長時間戶外活動要必備：帽子，手套，圍巾、羽絨服，雪地鞋，棉褲。
另外，帶一個可以保溫的水壺，在寒冷干燥的北方，用著比較舒服。
哈爾濱的雪在戶外不會融化，（因?yàn)闇囟鹊停┧?，冬季來暫不用考慮防水，如果可以的話，可以準(zhǔn)備防水的手套，方便玩雪。

冬季戶外活動中應(yīng)該注意些什么？

第一，注意保暖，防止受涼。因?yàn)槎斐鰜磉\(yùn)動，為了活動方便，往往穿的比較少，在前往鍛煉地點(diǎn)的路途中很容易著涼。因此最好披上一件大衣，等活動開了再脫下來。再有，剛剛做完運(yùn)動時，由于血液循環(huán)很快，身體正在迅速散熱，所以短時間內(nèi)感覺不到寒冷。但此時毛孔張開，冷空氣很容易刺激身體，造成隱性傷害，等感覺到冷時，其實(shí)身體已經(jīng)受到很大程度的侵害了。身體受涼很可能帶來肌肉痙攣、運(yùn)動疲勞反應(yīng)加重、抵抗力下降等到不適或發(fā)病隱患，因此運(yùn)動后也應(yīng)當(dāng)及時穿上外衣，做好保暖工作。
第二，做好充分的準(zhǔn)備活動。冬季天氣冷，血管收縮，血液循環(huán)不暢，肌肉和韌帶也比較緊，這時猛一發(fā)力，很容易造成肌肉拉傷、韌帶撕裂甚至骨折。因此，準(zhǔn)備活動一定要做好，不但劇烈活動前應(yīng)該如此，即使走路、慢跑也是一樣。
第三，當(dāng)冬季溫度很低時，在戶外使用健身器材最好避免直接跟? ?膚接觸。有生活常識的人都應(yīng)該知道，在零攝氏度以下時，當(dāng)人體皮膚接觸到冰冷的金屬，很可能造成皮膚與金屬粘連，帶來傷害，所以在使用金屬器械時，最好戴上手套。從摩擦力等方面考慮，在做雙杠或腳蹬器等器械時，最好戴上皮質(zhì)手套或穿上膠底鞋，以免脫手或滑倒。

Hash:e773373d2b3e48b3fe8b460463466a52c180486a