氣候與衣著

春季：廬山春天來得晚，四月到六月方為山上春時光景，春天為江南雨季，廬山亦多雨水，日照較少，時有寒氣襲人，游人上山開始須帶備寒衣服，日后遞減，但一件毛衣必備。尤防夜間寒冷，能帶上雨具更為周到。

夏季：此時通常稱為黃金季節(jié)，為七、八兩月。平均溫度在22℃左右，白天襯衫單褲即可。夜間氣溫常在20℃以下，游客應備有春秋衫，身體虛弱者，適當穿上薄毛衣。

秋季：九月到十月為廬山秋季，此期間，旅客在山游覽如住宿數(shù)日，宜多帶些衣服或毛衣或絨衣，當心晚間受涼。

冬季：廬山冬季有五個月之久，從十一月到來年三月，月平均氣溫在8℃以下，日最低氣溫在0℃以下的日數(shù)超過兩個半月。每年自十二月中旬積雪開始，山上常是大雪紛飛，朔風凜冽。冬季旅游的客人，務穿保暖的防寒衣帽，及防凍鞋襪。


旅游保健

第一：凡到廬山避暑和游覽，為保持身體健康，不生病，一般要隨身攜帶夾絨衫。在山上途中感到?jīng)鲆饧匆砑右路?，尤其是老年人生理調(diào)節(jié)較差，更須注意。

第二：到了宿地后，不要急于馬上洗澡，可以先將內(nèi)衣?lián)Q下，過幾小時后再洗熱溫水澡。洗完后，要立即穿足衣服，以防著涼。

第三：廬山的夜晚，涼風習習，砭膚透骨。因此要注意保暖，切不可貪一時之快，任山風勁吹，否則容易感冒。

第四：廬山各種水體礦化度較低，其離子總量多在每升六十毫克以下。有些不習慣飲用者，在飲后易引起腸胃不適。為避免腹瀉或其它腸胃病，千萬不要喝生水。

第五：初上廬山的人，由于生理節(jié)奏的突然改變，會引起一些生理功能紊亂，許多人初上廬山后便秘，可多吃含有豐富纖維素的蔬菜加以預防。

第六：初到廬山后，食量往往容易增大，因此要注意飲食衛(wèi)生，開始不能吃得過飽。

第七：廬山太陽輻射強烈，每平方厘米表面積接受的年輻射量要比南昌多九千卡，因此，在廬山出游，切記要帶好遮陽傘、草帽，散步則要選擇林蔭覆蓋之地，避免皮膚受到強輻射日光的殺傷。

第八：廬山山石嵯峨，老年人出游，需帶好拐杖，女青年爬山，千萬別穿高跟鞋，否則會扭傷關節(jié)或使腳踝紅腫疼痛。

Hash:f8d06271e300ab41ebe26d9d8e83b53d62c45fbb